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간암은 왜 생길까요? B형·C형 간염 때문일까요, 아니면 음주와 생활습관이 문제일까요? 간암의 원인과 위험 요인을 정확히 알고 예방하는 것이 중요합니다. 지금부터 간암의 원인과 예방법을 자세히 알려드립니다.
간암이 생기는 주요 원인 – B형·C형 간염과 간경변
간암은 우리나라에서 가장 흔한 암 중 하나로, 특히 B형 간염과 C형 간염이 주요 원인으로 꼽힙니다.
1) B형·C형 간염 바이러스 감염
간암 환자의 약 70~80%는 B형 간염 또는 C형 간염을 앓고 있는 경우가 많습니다.
B형 간염은 출생 시 수직 감염(어머니로부터 감염)되거나 혈액을 통해 전염될 수 있습니다.
C형 간염은 혈액을 통해 감염되며, 특히 오염된 주사기 사용, 문신, 비위생적인 시술을 통해 전염될 수 있습니다.
2) 간경변(간이 굳어지는 질환)
간경변은 간이 딱딱하게 변하면서 기능이 저하되는 상태를 말하며, 간암으로 발전할 위험이 큽니다.
간경변 환자의 약 5~10%는 간암으로 진행될 수 있으며, 정기적인 검진이 필수적입니다.
특히 B형·C형 간염을 오래 앓은 경우, 간경변으로 발전할 가능성이 높아지므로 간암 위험이 커집니다.
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간암을 부르는 생활습관 – 과도한 음주와 비만
간은 우리가 먹고 마시는 모든 것을 해독하는 중요한 기관입니다. 하지만 과도한 음주와 비만은 간에 큰 부담을 주어 간암 발생 위험을 높일 수 있습니다.
1) 지나친 음주(알코올성 간질환)
술을 자주 마시면 간세포가 손상되고, 염증이 지속되면서 간경변과 간암으로 발전할 위험이 커집니다.
특히 하루 3잔 이상의 음주를 지속적으로 하는 남성은 간암 위험이 크게 증가할 수 있습니다.
간암 예방을 위해서는 주량을 줄이고, 일주일에 최소 2~3일은 금주하는 것이 중요합니다.
2) 비만과 지방간
비만한 사람은 간에 지방이 쌓이는 비알코올성 지방간(NAFLD)이 생길 가능성이 높으며, 이는 간경변과 간암으로 진행될 수 있습니다.
당뇨병과 인슐린 저항성이 있는 경우에도 간암 위험이 증가할 수 있습니다.
지방간이 심한 경우 간 건강을 위해 체중 감량과 운동이 필수적입니다.
3) 간에 해로운 음식과 약물
가공육, 고지방 음식, 인스턴트 음식은 간에 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다.
불필요한 건강보조제나 약물 남용도 간 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
특히, 간독성이 강한 일부 한약과 진통제는 간암 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.
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환경적 요인 – 곰팡이 독소와 환경오염
간암은 유전적 요인뿐만 아니라 환경적인 요인도 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 곰팡이 독소(아플라톡신)와 환경오염 물질이 간암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
1) 곰팡이 독소(아플라톡신)
아플라톡신은 오래된 견과류, 곡물, 건조 과일 등에 생기는 곰팡이 독소로, 간암을 유발하는 강력한 발암물질입니다.
특히 습기가 많은 환경에서 보관된 음식물은 아플라톡신에 오염될 가능성이 높으므로, 신선한 식재료를 사용하는 것이 중요합니다.
땅콩, 옥수수, 곡류는 반드시 밀폐 용기에 보관하고, 곰팡이가 핀 음식은 절대 먹지 않아야 합니다.
2) 환경호르몬과 중금속 노출
농약, 중금속(카드뮴, 비소), 산업 폐기물 등 환경오염 물질이 간에 축적되면 간암 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
환경 독소를 줄이기 위해 유기농 식품을 선택하고, 정수된 물을 마시는 것이 간 건강에 도움이 됩니다.
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결론
간암은 B형·C형 간염, 간경변, 음주, 비만, 환경오염 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 하지만 위험 요인을 줄이고 건강한 생활습관을 유지하면 예방이 가능합니다.
B형·C형 간염 예방접종을 맞고, 정기적인 검사를 받는 것이 중요합니다.
과도한 음주를 피하고, 지방간을 예방하기 위해 체중을 관리하세요.
가공식품과 곰팡이 오염된 음식을 피하고, 깨끗한 환경에서 생활하는 것이 필요합니다.
간 건강을 위해 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 실천하세요.