고혈압을 예방하고 싶다면, 먹는 음식부터 바꿔야 합니다. DASH 식단은 혈압을 낮추고 건강을 지키는 최고의 방법입니다. 쉽게 실천할 수 있는 DASH 식단의 원칙과 식단 예시를 알아보세요.   DASH 식단이란? 혈압을 낮추는 건강한 식습관고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나이며, 심장병과 뇌졸중의 주요 원인이 됩니다. 고혈압을 예방하고 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension, 고혈압 예방 식단)은 미국 국립보건원(NIH)에서 개발한 식이요법으로, 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다.    DASH 식단의 핵심 원칙은 무엇일까요?✔️ 나트..

울산 남구 야음동에서 일요일과 공휴일에 진료하는 문 여는 병원을 찾기는 쉽지 않습니다. 응급상황에 이용할 수 있는 병원과 간단한 진료를 할 수 있는 주말과 휴일에 여는 병원을 알아보겠습니다.   휴일 문 여는 병원 찾기   울산 남구 야음동 일요일 및 공휴일 진료하는 병원 목록 울산 남구 야음동에서 주말과 공휴일에 진료하는 병원은 자연뜰한방병원, 인애한의원, 앞선소아청소년과의원 등이 있습니다.  야음동 병원 더 알아보기   자연뜰한방병원주소울산광역시 남구 수암로 138, 9-11층 (야음동)    진료과목가정의학과 사상체질과 침구과 한방내과 한방부인과 한방소아과 한방신경정신과 한방안이비인후피부과 한방재활의학과    운영시간일요일 09:00~18:00   대표전화052-933-1075    상세 보기   ..

나이가 들수록 시야가 뿌옇게 변하고 흐릿하게 보이나요? 백내장은 단순한 노화 현상이 아닙니다. 백내장이 발생하는 이유와 이를 유발하는 다양한 위험 요인을 확인하고, 예방할 방법을 알아보세요.    백내장은 왜 발생할까? – 수정체의 변화우리 눈에는 수정체라는 투명한 구조물이 있습니다. 수정체는 카메라의 렌즈처럼 빛을 굴절시켜 망막에 선명한 이미지를 전달하는 역할을 합니다. 하지만 이 수정체가 점차 혼탁해지면서 시야가 뿌옇게 변하는 현상을 ‘백내장’이라고 합니다. 그렇다면 왜 수정체가 혼탁해질까요? 백내장이 발생하는 가장 큰 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 우리 몸의 세포는 점점 변형되고 기능이 떨어집니다. 수정체도 예외는 아닙니다. 수정체 속 단백질이 변성되고, 투명했던 조직이 점차 불투명해지면서 백내..

갑자기 빙글빙글 도는 느낌이 들거나 몸이 휘청거린 적이 있나요? 현기증은 단순한 피로 때문만이 아닐 수도 있습니다. 현기증이 발생하는 다양한 원인과 위험 요인을 알아보고, 예방하는 방법까지 확인해보세요.    현기증이란? – 우리가 꼭 알아야 할 기본 개념현기증(어지럼증, Vertigo)은 신체가 움직이지 않았는데도 마치 주변이 빙글빙글 도는 느낌이 들거나, 균형을 잡기 어려운 증상을 말합니다. 현기증은 일시적으로 나타날 수도 있지만, 반복적으로 발생할 경우 내이, 뇌, 혈압 이상 등의 문제로 인해 발생할 가능성이 큽니다.현기증은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 1️⃣ 말초성 현기증(Peripheral Vertigo) : 귀 속 균형을 담당하는 내이(전정기관)의 이상으로 발생하는 현기증입니다. 대표적인..

난청, 단순히 나이가 들어서 생기는 문제일까요? 소음, 생활 습관, 유전적 요인까지 다양한 원인이 난청을 유발할 수 있습니다. 난청의 원인과 위험 요인을 정확히 이해하고, 예방하는 방법까지 함께 알아보세요.    난청이란? – 우리가 꼭 알아야 할 기본 개념난청(청력 손실)은 소리를 듣는 능력이 감소하거나 완전히 소리를 들을 수 없는 상태를 의미합니다. 난청은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수도 있지만, 소음 노출, 유전적 요인, 특정 질병 등 다양한 원인에 의해 생길 수도 있습니다.   1️⃣ 난청의 유형난청은 발생 원인에 따라 크게 세 가지로 나뉩니다. 전음성 난청(Conductive Hearing Loss) : 소리가 외이(귓바퀴, 외이도) 또는 중이(고막, 이소골)에서 원활하게 전달되지 않는 상..

구강암, 왜 생길까요? 흡연, 음주뿐만 아니라 다양한 환경적 요인이 영향을 미칩니다. 구강암의 원인과 위험 요인을 정확히 이해하고, 예방하는 방법까지 함께 알아보세요.  구강암이란? – 우리가 꼭 알아야 할 기본 개념구강암은 입안의 점막, 혀, 잇몸, 볼 안쪽, 입천장, 목구멍 등에서 발생하는 암으로, 초기에 발견하면 치료 효과가 높지만 방치할 경우 빠르게 진행될 수 있습니다.  1️⃣ 구강암의 주요 유형구강암은 조직의 종류와 발생 부위에 따라 여러 유형으로 나뉩니다. 편평세포암(Squamous Cell Carcinoma, SCC) : 구강암의 가장 흔한 형태로, 입안 점막의 세포에서 발생합니다.선암(Adenocarcinoma) : 침샘에서 발생하는 암으로, 비교적 드뭅니다.구강 육종(Sarcoma) :..